ماذا تفعل 4 دقائق رياضة؟

بيّنت دراسة حديثة أجريت بجامعة “سيدني” الأسترالية، أن نشاطًا بدنياً محدوداً كصعود السلالم بسرعة، أو حمل مشتريات ثقيلة لمدة 4 دقائق يومياً، قد يفيد الجسم ويحسّن من أداء القلب، ويحد من خطر أمراضه.

انخفاض خطر فشل القلب بنسبة 40%

وجاءت نتائج الدراسة المنشورة بالدورية البريطانية للطب الرياضي، بعد تحليل المؤشرات الحيوية لأكثر من 80 ألف مشارك، تبلغ أعمارهم 80 عاماً تقريباً، من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة اليومية.

وتابع الباحثون المؤشرات الحيوية للمشاركين بوضع أجهزة لمدة عامين، حيث تبيّن أن ممارسة هذه النشاطات خفضت من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%، وخطر فشل القلب بنسبة 40%.

بدوره، أفاد الباحث في مركز “تشارلز بيركنز” الطبي د. إيمانويل ستاماتاكيس، أن النشاط البدني العفوي، مثل الأشياء التي نقوم بها كجزء من روتيننا اليومي، يوفر العديد من الفرص غير المستغلة، ولكننا لا نفهم بعد أفضل طريقة لتعزيزه وكيفية دعم الناس للقيام به.